نامت عيون الناس الاعيوني

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

باسم مِن تجلّى فِي صفاآتَه في كماآله فِي علَاهْ

وأزكى سلام(ن) يتهاآدى لِلوجيِه الطّيبة ..

يَ مساءٍ نيّر(ن) والبدر يتباآهَى بحلاه..!!!

يَ مساءٍ خيّر(ن) يغمرْ قلوب(ن)

ثيّبَه ..

...

إنه عاآلم غريب وعجيب!!!!

ذلك العاآلم المليء بالأسراآر والألغاز، إنه عالم( النوم)..

لقد جعل الله النوم آية من آياآته ومعجزة

تشهد على قدرته سبحاآنه وتعالى،

والعلم الحديث في كل يوم يكشف أسراآراً جديدة

حول هذه الظاآهرة وكل مايتعلق بها كــ ( الأرق ) ..

...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

لقد بدأ الباآحثون يكشفون أسراآر العملياآت الكيمياآئية الحيوية

التي تحدث في أجساآمنا فتسلمنا للسباآت...

والمادة التي تسبب النعاآس والنوم لم تكتشف بعد، غير أن الأبحاآث

جاآرية لمعرفة طبيعة هذه المادة..!!!

وهناك آراء وتكهناآت عديدة بالأسباآب المفضية إلى النوم.

فهي ترتد إلى ما قبل أياآم أرسطو. وما خلص إليه معظم الناآس

من أفكاآر حول هذا الموضوع،

هو أن الغرض وراء النوم هو جلب الراحة،

والإستشفاء من حاآلة الإهتراء والتآكل

التي تصيب الجسم الحي بسبب اليقظة...
...
ولقد كان من أوسع الآراء انتشاآراً بين معظم أولئك الباحثين
أن هناآك ماآدة ما تتكاآثف في دماآغ الكاآئن الحي أثناء اليقظة،
حتى إذا ما بلغ تراكمها حدّاً معيناً، سببت الإحساس بالحاجة إلى النوم.
وقد كان المفروض طبقاً لهذه النظرية ..!!
أن تذوب تلك الماآدة المسببة للنوم وتتلاشى عندما يناآم الإنسان..!!!!
...
وعندما بنى أرسطو حدسه وفق خطوط التفكير هذه
قاآل في معرض تفسيره لعملية النوم ..
إن أبخرة داآفئة تتصاآعد من داخل المعدة
مسببة النعاآس وفي ذلك كتب يقول:
«إن البخاآر المراآفق لعملية التغذية ميال بطبيعته إلى التحرك صعداً،,,
وإن هذا يفسر كيف أن حالات النعاس حريِّة
بأن تحدث بصورة خاآصة عقب تناآول وجباآت الطعاآم...!!!!

...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الارق هو صعوبة الاستغراآق في النوم ,,,

مع استيقاظ دون مبرر اثناء النوم والنوم القلق..!!!

مما يؤدي الى خمول المرء طيلة النهاآر ورغم

انه يعد اكثر اضطراآبات النوم انتشاآرا

...

فان الارق ليس مرضا لكنه يعد من الاعراآض مثل الحمى او الالم ..!!!

وعلى مدى عام كاآمل يصاب عدد من الكباآر يصل الى

نسبة 40 % منهم بفتراآت من الارق .

ويسميها الاطباء ارقا عآابرا اذا استمرت ما لايزيد عن بضعة اياآم ,

وارقا قصير المدى اذا استمرت لبضعة اساآبيع وارقا مزمنا
...
اذا استمرت المشكلة قائمة واسباآب الارق العاآبر
والارق قصير المدى تكون ظاآهره عاآدة لمن يعاني منها :
مثل وفاة شخص يحبه , او القلق بشان حدث قاآدم ,
او حاآلة الارهاآق نتيجة السفر الطويل بالطاآئرة,
او الضيق الذي يسببه المرض او الاصاآبة.
واكثر اشكاآل السهر انتشاآرا يسمى الارق
فبعد المعاآناة من بضع لياآل مؤرقة يصبح بعض
الناآس شديدي الخوف من الا يستطيعوا النوم,
كما انهم يشعرون بالنعاآس
خلال النهاآر مما يدخلهم في حلقة مفرعة,
...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

هناآك عدة أسباآب تؤدي للأرق ونلخصهاا بعدة نقاآط :

* تناآول العقاقير :

إن أقراآص النوم لا فاآئدة منها بالنسبة لجاآنب

كبير من الناآس الذين يقولون إنهم مصاآبون بالأرق.

* العاآدة :

إن معظم الناآس يشعرون بالنعاآس عندما يأوون إلى الفراآش.

ولكن بعضنا لا يشعر بالنعاآس بهذه السرعة.

* مشاآكل حيوية:

إن لتضارب العاداآت أو المواآعيد مع الساآعات البيولوجية

أو الحيوية المركبة في أجساآمنا، تحدث الأرق أحياناً.

...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

معظم المصاآبين بالأرق يستيقظون ليلاً ويعتريهم

تساآرع في ضربات القلب وارتفاع في درجات الحرارة.

وفي ليلة السهر المألوفة

قد يجد المصاآب بالأرق نفسه

في حلقة مفرغة من الصحو الفيزيولوجي..!!!

والصحو العاطفي، وضعف النوم،

بحيث أن كلاً منها يتغذى على سواه..!!!!!

...

كذلك، فإن المشاآكل الصحية التي قد تنضم إلى هذه الحلقة،,,

إما جماعياً أو فردياً، مسببة قلة النوم،
وهذه تشمل الأمراآض التي تسبب الألم أو انحباس النفس،
أو اضطراب دقات القلب، وبعض مشاكل الكلية، والغدة الدرقية،,,
والحمل، وتعب الساآقين. كما أن عملية الشيخوخة
وما تسببه من ضعف كفاءةالنوم يمكن أيضاً أن تسهم بالأرق...

...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

العلاج الصحيح للأرق يعتمد على فهم المزيج

من الأسباآب التي تسهم في الأرق،

والتي يختص بها كل شخص. بدءاً من الاتجاآهات البيولوجية ..

وانتهاءً بالعواآمل الطبية والعاآطفية، والعاداآت السيئة...!!!!!

هناىك أنواآع من الأرق قد تستمر لسنواآت

في هذه الحاآلة يجب تدخل العون الطبي ..

...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

إذا أراد الإنسان أن يجعل فراشه مكاآناً للنوم، والنوم فقط،

فإن عليه أن يراعي الأمور التاآلية:

* لا تذهب إلى الفراآش إلا إذا كنت متعباً..

* إذا عجزت عن النوم بعد فترة معقولة (بين 15 و20 دقيقة)

فاترك فراشك واستغرق في القراءة، أو شاآهد التلفزيون ..

*اربط المنبه كل صباآح. واترك فراآشك

عندما يدق جرس الساآعة كالعاآدة مهما تكن درجة تعبك...

* إياآك والإفراط في النوم في اليوم التاآلي للأرق

ظناً منك بأن الإسراآف فيه يغنيك عما فقدته...

* حاآول أن تضع معياآراً ثاآبتاً تأوي فيه إلى الفراآش كل ليلة.

* تجنب تناآول الوجباآت الثقيلة عند اقتراآب موعد النوم،

وكذلك تفاد تناآول الطعام في منتصف الليل.

...

وأخيراً يجب أن ندرك أن (الأرق) هو حاآلة ذهنية.

وإن الإنساآن لا يموت من الأرق،

ولا وجود للإنساآن الذي يظل ساآهراً إلى الأبد..!!!!

...

رووووووووووووووووعة

شكراااااااااااااااا

رووووووووعه تسلمين ياقلبي

يسلموووووووووووووووووووو

وانا لسه ما نامت من امبارح

قبل السحور

» عضو فى عيون الاعضاء 2
» عيد ميلاد عيون الصحراء
» عيد ميلاد عيون مهدي
» انتظروا بعد العيد ( عضو في عيون الاعضاء)
» روعة الحياه في عيون حزينه